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Charlas sobre salud mental en el trabajo

por | Jun 25, 2024 | AIDA, team | 0 Comentarios

¡Hola a todas y todos!

Este año en AIDA hemos dado un paso importante para cuidar el bienestar de nuestros equipo, implementando una serie de charlas sobre salud mental de la mano de la psicóloga Anabel Valencoso. Con más de 100 personas en nuestra empresa, creemos firmemente en la importancia de mantener un ambiente de trabajo saludable y equilibrado. Ya hemos realizado dos de estas charlas y los resultados han sido muy positivos.

Nuestra primera charla se centró en la autoexigencia y la autoestima. Anabel Valencoso nos ayudó a explorar cómo la autoexigencia puede afectar nuestra salud mental y cómo podemos desarrollar una autoestima más saludable. Los ejercicios prácticos y las reflexiones guiadas permitieron a las personas asistentes darse cuenta de cómo se tratan a sí mismas y cómo podrían mejorar en este aspecto.

La segunda charla se enfocó en la asertividad, las habilidades sociales y el trabajo en equipo. Durante esta sesión, aprendimos a comunicarnos de manera más efectiva y a trabajar mejor con nuestro equipo. Anabel nos proporcionó herramientas valiosas para mejorar nuestras relaciones laborales y personales.

Las próximas charlas que tenemos programadas son:

  1. Gestión del tiempo, el estrés y la ansiedad: Una sesión en la que nos enseñará a manejar mejor nuestro tiempo y a reducir los niveles de estrés y ansiedad.
  2. Mindfulness y relajación: Un programa diseñado para enseñarnos técnicas de mindfulness y relajación que podremos aplicar en nuestra vida diaria.

El feedback recibido hasta ahora ha sido súper positivo y nos ha proporcionado ideas valiosas para futuras sesiones. El equipo valoró especialmente las herramientas prácticas y las reflexiones profundas que se abordaron durante las charlas.

  • «La parte del autoconocimiento y la autocompasión fue increíble. Descubrí lo poco que me conocía y lo duro que me trato a mí misma a veces.»
  • «Los ejercicios ayudan a ver carencias y cosas a mejorar.»
  • «El momento de la meditación fue muy gráfico para ver lo mal que nos tratamos a nosotros mismos.»
  • «Me ha ayudado a afrontar con positividad situaciones difíciles.»

En AIDA, creemos que cuidar la salud mental de nuestro equipo es fundamental para su bienestar y su productividad. Las charlas de salud mental son solo una parte de nuestros esfuerzos continuos para crear un ambiente de trabajo positivo y saludable. 

¡Esperamos seguir contando con más iniciativas que hagan potenciar al máximo a nuestra gente!

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